Saring Pikiran
Pikiran berjatuhan dari atas. Ada yang sehat, ada juga distorsi kognitif, yaitu pola pikir yang terasa benar padahal tidak adil pada dirimu sendiri.
🧺 Geser keranjang untuk menangkap pikiran sehat
👆 Ketuk pikiran yang tidak sehat untuk menolaknya
🔄 Lihat bagaimana pikiran itu bisa diubah jadi lebih seimbang
3 babak · ±5 menit · ada kartu belajar di tiap jeda
Babak 1 / 3
1:40
⭐ 0
🧺 Tangkap: pikiran sehat👆 Ketuk: pikiran tidak sehat
Jenis distorsi yang kamu temui
Tips: saat pikiran negatif muncul, tanyakan "Apa buktinya? Apa yang akan kukatakan pada sahabat yang berpikir begini?"
Jika pikiran negatif terasa terus-menerus dan berat, ceritakan pada orang yang kamu percaya atau temui psikolog/psikiater di Puskesmas & rumah sakit terdekat. Darurat: 119 / 112.