Ikuti Jalur
Antar hewan ke tujuannya dengan menelusuri jalur pakai jari. Pelan dan fokus, seperti latihan mindfulness kecil. Setiap β¨ yang dilewati memainkan nada!
βοΈ Letakkan jari di hewan, lalu geser mengikuti jalur
β¨ Lewati kilau untuk memainkan melodi
π€οΈ 10 jalur: garis, gelombang, loop, spiral, sampai bentuk hati
π«οΈ Ada jalur berkabut & βοΈ jalur menyempit untuk tantangan ekstra
π Keluar jalur? Tidak apa-apa, lanjutkan dari posisi terakhir
Jalur 1 / 10
β 0
Fokus pada satu hal, satu langkah π
Menelusuri jalur pelan-pelan melatih fokus dan membantu pikiran lebih tenang, mirip latihan mindfulness. Coba terapkan juga saat cemas: perhatikan satu hal kecil di sekitarmu.
Butuh teman bicara? Temui psikolog/psikiater di Puskesmas & rumah sakit terdekat. Darurat: 119 / 112.